Как уменьшить боль при месячных.

Менструальный цикл является самым нелюбимым периодом месяца для каждой женщины. Не только из-за невозможности свободно передвигаться, но и из-за болей, судорог, тошноты и всех остальных симптомов, которые сопровождают этот период.Вместо того, чтобы принимать различные лекарства и обезболивающие препараты, которые помимо своей пользы имеют ряд побочных эффектов, рекомендуем Вам попробовать некоторые домашние средства, которые очень эффективно уменьшают боль при месячных и помогают отрегулировать менструальный цикл. Средства […]

Какие продукты повышают настроение.

Какие продукты повышают настроение.

Занятая повседневная жизнь, перегрузки на работе, проблемы с детьми и семьей, частые ссоры — все это у нас вызывает плохое настроение. Симптомы тревоги и депрессии могут очень плохо отражаться на общем состоянии здоровья человека.Чтобы избежать серьезных проблем, вызванных стрессом, необходимо в течение дня употреблять продукты, которые помогут снизить стресс и повысить настроение. Молоко Одна кружка молока обеспечивает наш организм кальцием, белками, […]

Дыхательная гимнастика, как способ бросить курить

Дыхательная гимнастика, как способ бросить курить

Дыхательные упражнения активно используются в йоге уже не одно тысячелетие. Такие упражнения оказывают значительное влияние на организм человека.  Дыхательная гимнастика основывается на разных способах свободного и правильного ритмичного дыхания, благодаря которому можно не только бросить курить, но и уметь быстро сосредотачиваться или наоборот расслабляться в стрессовой ситуации, а также  контролировать свои эмоции. Такие упражнения позволяют справляться с различными психологическими проблемами и страхами. Дыхательная гимнастика помогает […]

Как отдохнуть с пользой для здоровья

Хороший отдых должен быть не только приятным, но и полезным для души и тела. Конечно, можно провести выходные дома у телевизора или компьютера, но, согласитесь, это совсем не то. Ведь только настоящий заранее спланированный отдых способен помочь отвлечься от повседневных рабочих дней, получить по настоящему яркие эмоции и впечатления, восстановить силы всей семье. Как правильно отдыхать У современного человека очень мало […]

Эфирные масла для любви и страсти

Эфирные масла для любви и страсти.

Использование эфирных масел являются одним из лучших способов, которые не только питают кожу и волосы, но и способны пробудить страсть и даже более нежные и высокие чувства. Комбинации эфирных масел  Для того, чтобы пробудить страсть своего партнера или просто расслабиться принимайте ванны  со следующими комбинациями эфирных масел: Эфирные масла для счастьяЭта комбинация масел дает ощущение счастья, тепла и внутреннего равновесия:10 капель сандалового масла;5 капель […]

Напитки, которые сжигают жир на животе

Ожирение становится все более распространенной проблемой у женщин. И особенно весной и летом больше всего становятся заметны избыточные жировые отложения в области живота, бедер и т. д. Большинство женщин на протяжении многих лет не могут избавиться от накопленного жира, а наоборот только с годами набирают все больше веса. Избавиться от этой проблемы можно с помощью спорта и правильного питания, или же с помощью полезных […]

Простые правила по сокращению калорий

Простые правила по сокращению калорий

У каждого, кто пытался похудеть, в какой-то момент жизни борьба с лишним весом заканчивалась неудачей. Всем известно, что диеты это не способ похудеть, ведь обычно они длятся не долго и редко человеческая психика может противостоять всем искушениям. Но есть несколько простых способов, благодаря которым можно изменить свой рацион питания и сбросить лишний вес незаметно без изнурительных диет: Откажитесь от упакованных […]

Что замедляет метаболизм?

Чтобы не страдать от ожирения, необходимо питаться здоровой пищей и регулярно делать физические упражнения. Часто люди не обращают внимание на свои привычки, и многие, из них сами не понимая того, замедляют свой метаболизм (обмен веществ), из-за чего сжечь лишние калории становится невозможным. Далее приведены наиболее распространенные привычки, которые приносят наибольший ущерб Вашему метаболизму. Не достаточное потребление жидкости Тело каждого человека нуждается в достаточном количестве […]

Трехдневная очищающая диета.

Трехдневная очищающая диета.

Это короткая диета, которую выдержать не составит особого труда. Применять её желательно один раз в месяц, но при необходимости можно и чаще. После такой диеты прекрасно очищается кожа и  улучшается фигура, так как благодаря этой диете организм избавляется от шлаков. Но за такой короткий срок все шлаки не будут выведены, так как детоксикация организма это длительный процесс с использованием различных аппаратных методов. Данную […]

Куриные яйца

Куриные яйца: польза и вред.

Куриные яйца всегда считались одним из самых полезных продуктов. Но люди 21 века стали задумываться о холестерине и других вещах, о которых раньше знали намного меньше. И в итоге куриные яйца объявили продуктом, который употреблять ежедневно нельзя. Давайте разберемся, на самом ли деле так вредны куриные яйца, или они все-таки скорее полезны? Ответить на этот вопрос […]

Естественные методы, чтобы снизить кровяное давление.

Естественные методы, чтобы снизить кровяное давление.

При высоком кровяном давлении, обычно, выписывают множество таблеток. Но Вы можете помочь себе некоторыми естественными методами, которые способны снизить артериальное давление. Здесь решающее значение имеет образ жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, Вы уменьшаете потребность в лечении. Вот наиболее важные изменения, которые Вы можете сделать для снижения кровяного давления: 1. Потеря в весе. Часто кровяное давление возрастает с увеличением […]

Почему мы набираем лишний вес

Почему мы набираем лишний вес.

Если за последние несколько лет Вы набрали более трех килограммов будьте осторожны, возможно, Вы склонны к увеличению веса на протяжении нескольких лет. Исследования показывают, что это нормально. С возрастом женская фигура начинает напоминать яблоко, —  масса мышц уменьшается, а на его месте оказывается не любимый для всех жир. Это может быть связано с некоторыми причинами. Естественно, увеличение веса […]

Самые эффективные овощи для похудения.

Самые эффективные овощи для похудения.

Для того, чтобы похудеть , одним из самых наилучших способов является регулярное употребление пищи с малым содержанием калорий и с высокой питательной ценностью. Такой пищей являются овощи и некоторые фрукты. Употребляя их, Вы можете похудеть, и при этом не сидеть на диетах. Просто ешьте больше овощей. Люди, чей рацион богат овощами, теряют гораздо больше, чем те, которые овощи не едят, так […]

Красивые ноги

Красивые ноги: необходимые витамины и уход за ними.

Существуют некоторые проблемы, которые делают наши ноги менее красивыми — чувство тяжести, опухшие ноги , задержка жидкости, трещины, сухость, целлюлит и так далее. Чтобы избежать этих неприятных симптомов, нужно принимать витамин А (молоко, яйца, цитрусовые, рыба), C (цитрусовые, шиповник, перец, шпинат, салат, петрушка) и B5 (грибы, цветная капуста, брокколи, тыква, кукуруза) . Первые два витамина сохраняют эластичность кровеносных сосудов, а третий повышает […]

Как бороться с весенней усталостью

Как бороться с весенней усталостью.

Как бороться с весенней усталостью. Избежать весенней усталости просто — правильное питание, больше движения и спорт! Вот несколько советов … Первое, что нужно сделать для бодрости и хорошего настроения, это обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Необходимо выпивать 2,5 литра воды в день (дети нуждаются от четверти до половины жидкости от этого объема). Это даст Вам необходимую энергию, […]

Tag

здоровье

ВВЕРХ