Трехдневная очищающая диета.

Это короткая диета, которую выдержать не составит особого труда. Применять её желательно один раз в месяц, но при необходимости можно и чаще. После такой диеты прекрасно очищается кожа и  улучшается фигура, так как благодаря этой диете организм избавляется от шлаков. Но за такой короткий срок все шлаки не будут выведены, так как детоксикация организма это длительный процесс с использованием различных аппаратных методов. Данную диету хорошо использовать в качестве «разгрузочных дней» или если Вы хотите быстро избавиться от ощущения тяжести.

Трехдневная очищающая диета.
Трехдневная очищающая диета.

1. Каждое утро пейте одну чашку горячего кофе. Можете добавить несколько капель лимона, для того, чтобы Ваш организм получил больше витамина С, что позволит увеличить количество желудочного сока, который помогает расщеплению пищи.

2. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как хлеб из цельной пшеницы. Кроме этого добавьте в свой рацион свежие листовые овощи. Сырые овощи, такие как салат и сельдерей тоже очень полезны,  также как и клюква.

3. Во время диеты обеспечьте дополнительную заботу о почках и печени. Ромашковый чай является очень эффективным, чтобы помочь им. Перекусывайте овощами и фруктами в виде фруктовых салатов и свежевыжатых соков.

4. Пейте 8 стаканов воды в день, а также свежий яблочный сок, ананасовый, апельсиновый и манговый.

5. Включение физической активности во время трехдневной диеты также Вам потребуется. Вы можете делать упражнения дома, ходить, бегать или заниматься аэробикой.

 Какой же должна быть очищающая трехдневная диета.

День первый.

Трехдневная очищающая диета.
Трехдневная очищающая диета.

Завтрак: Овсянка и салат из свежих фруктов с йогуртом.

Обед: Картофель в мундире с тунцом и кукурузой подается с йогуртом и салатом.

Закуски: несоленые орехи и семена тыквы.

Ужин: рис с овощами в кисло-сладком соусе:
Используйте сочетание овощей, таких как лук, перец, кукуруза и грибы. Нарежьте их и добавьте другие продукты, такие как консервированный ананас и помидоры или томатную пасту. Все перемешайте, затем добавьте немного белого вина и меда, поставьте на плиту и кипятите пока соус не загустеет. Налейте соус в миску с вареным коричневым рисом.

День второй.

Завтрак: овсянка, семена, орехи (фундук, миндаль) и сухофрукты, которые подаются с йогуртом.

Обед: гуакамоле из авокадо, лимонный сок, перец, помидоры и чеснок, подается с зеленым салатом.

Закуска: 100 г. простого попкорна (без масла и соли).

Трехдневная очищающая диета.
Трехдневная очищающая диета.

Ужин: блюдо с картофелем и фасолью:
Положите в сковороду столовую ложку оливкового масла. Поджарьте чеснок, а затем добавьте лук и морковь. Жарьте до образования золотистой корочки, после чего добавьте нарезанный кубиками картофель и жарьте в течение нескольких минут. Затем добавьте хорошо разбавленный овощной бульон, перец и немного консервированной фасоли. Доведите до кипения, и подождите когда загустеет.

Третий день.

Завтрак: Каша с водой, подслащенная медом и бананами.

Обед: Суп молочный, подается с зеленым салатом и овсяными лепешками.

Закуски: 100 г. свежих ягод (малина, черника, ежевика и клубника).

Ужин: Запеченный лосось с картофелем в мундире:
Выпекайте филе лосося с фаршированным картофелем и овощами на пару.

Помните, даже после завершения диеты нужно продолжать есть свежие продукты и делать упражнения, чтобы наслаждаться здоровой и полноценной жизнью.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.