Как уменьшить боль при месячных.

Менструальный цикл является самым нелюбимым периодом месяца для каждой женщины. Не только из-за невозможности свободно передвигаться, но и из-за болей, судорог, тошноты и всех остальных симптомов, которые сопровождают этот период.
Вместо того, чтобы принимать различные лекарства и обезболивающие препараты, которые помимо своей пользы имеют ряд побочных эффектов, рекомендуем Вам попробовать некоторые домашние средства, которые очень эффективно уменьшают боль при месячных и помогают отрегулировать менструальный цикл.

Средства для нормализации нерегулярного менструального цикла

  • Отварите 10 семян Туласи (индийская трава) в воде и пейте каждое утро.
  • Заварите семена кунжута в воде и пейте отвар 3-4 раза в день.
  • Возьмите семена незрелой папайи и хорошо разотрите их, после чего смешайте их с водой. Пейте эту смесь два раза в день.

    Как уменьшить боль при месячных.
    Как уменьшить боль при месячных.

Средства от менструальных болей

  • Имбирь очень эффективен для снятия спазмов. Пейте имбирный чай несколько раз в день.
  • Ешьте больше цитрусовых. Например, апельсин и лимон увеличивают всасывание железа, что очень важно для уменьшения болей.

Средства от сильного кровотечения

  • Возьмите сушеную кожуру граната и мелко ее разотрите. Смешайте щепотку сахара с кожурой, а затем добавьте ложку меда и немного воды. Выпивайте одну столовую ложку этой смеси три раза в день, чтобы уменьшить кровотечение.
  • Имбирь также помогает уменьшить сильное кровотечение. Добавляйте его в чай ​​или готовьте отвар из имбиря и меда.

Средства от вздутия живота

  • Пейте больше воды во время менструального цикла, это является наиболее эффективным способом, чтобы облегчить вздутие живота. Желательно выпивать не менее 2 литров в день.
  • Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием также помогает регулировать задержку жидкости. Поэтому включайте в свой рацион такие продукты как бананы, шпинат, помидоры, орехи и многое другое.

 

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.