Почему мы набираем лишний вес.

Если за последние несколько лет Вы набрали более трех килограммов будьте осторожны, возможно, Вы склонны к увеличению веса на протяжении нескольких лет. Исследования показывают, что это нормально. С возрастом женская фигура начинает напоминать яблоко, —  масса мышц уменьшается, а на его месте оказывается не любимый для всех жир. Это может быть связано с некоторыми причинами.

Почему мы набираем лишний вес
Почему мы набираем лишний вес

Естественно, увеличение веса бывает связано с беременностьюБолее половины женщин набирают вес больше чем на 7 килограммов, но, к счастью через 1-2 года после рождения ребенка большинству женщин удается вернуть свой прежний вес. Если же через некоторое время после родов Вы так и не смогли прийти в форму, то постарайтесь увеличить физические нагрузки и отказаться от некоторых продуктов. Сделайте все возможное, чтобы сбросить лишний вес, потому что с каждой последующей беременностью это сделать будет сложнее, и это может негативно повлиять на Ваше здоровье и привести к непредвиденным последствиям.

Отказ от курения — как правило, сопровождается увеличением веса.

Менопауза — уменьшение эстрогена в организме, и распространенность мужских гормонов приводит к накоплению жира в области талии.

Снижение функции щитовидной железы — также увеличивает вес. 

Поскольку мы стареем, наше тело начинает нуждаться в меньшем количестве калорий, но по привычке, радости, горю или просто так женщины едят много, и это, безусловно, становится заметно на весах.

Почему мы набираем лишний вес
Почему мы набираем лишний вес

Ученые говорят, что это нормально, если к 65 годам наше тело набирает вес до 10 килограмм. Застраховаться от избыточного веса можно:
сократить калории, которые мы едим;
пить больше воды;
повысить физическую активность — спорт, секс, деятельность в сад, тренажерный зал.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.