Существуют различные диеты, которые обещают быстрое снижение лишнего веса. Но часто во время диеты голод дает о себе знать и женщины срываются и набирают заново лишние килограммы.
Ваша диета обычно заканчивается в середине отведенного времени и Вы просто начинаете потреблять больше пищи, чем в период до начала диеты.
Нужно употреблять продукты, которые не оставят Вас голодными и в то же время помогут быстро войти в форму. Он основан на принятом домашнем томатном супе и других продуктах.
Для супа вам понадобится : 6 больших помидор, брокколи, 2 переца, сельдерей, зелень, перец, немного оливкового масла. Лучше избегать потребления соли.
Разрезать все овощи, либо натереть на терке и все вместе приготовить. Варить не более 20 минут.
Что важно в этом рационе, Вы должны есть суп в течение недели (возможно, более). Суп нужно разделять на 4-5 приемов пищи в день. Пейте много воды и не ешьте хлеб, сахар, алкоголь, газированные напитки, сладости.
День первый
Ешьте томатный суп и свежие фрукты, кроме бананов и винограда.
День второй
Опять ешьте суп и овощи, кроме картофеля и кукурузы.
День третий
Также должен присутствовать томатный суп и свежие фрукты и овощи.
День четвертый
Томатный суп и свежие овощи, обезжиренный творог.
День пятый
Томатный суп и 150 г запеченной рыбы на выбор.
Шестой день
Томатный суп, свежие овощи и 150 г запеченной рыбы или курицы.
День седьмой
Томатный суп, приготовленный коричневый рис и свежие овощи.
После завершения диеты важно, как Вы будете продолжать питаться, если вы хотите сохранить потерянный вес. Избегайте тяжелых углеводов и обработанных пищевых продуктов. Употребляйте полезные белки и углеводы, много свежих фруктов и овощей и чистого мяса и рыбы.