Как задержать преждевременное старение.

Хотим мы этого или нет, но с возрастом наша кожа слабеет. В результате, морщины и пятна. Существуют разные способы, чтобы замедлить старение кожи и оставить ее на дольше гладкой и свежей. Однако, чтобы добиться этого необходимо настойчивость и терпение.

Ежедневный уход за кожей
Ежедневный уход за кожей

Ежедневный уход за кожей.

Уход за кожей должен включать в себя ежедневное увлажнение. Важно также регулярно очищать кожу от омертвевших клеток. Было доказано, что те, кто регулярно применяют эти процедуры, менее подвержены к ранним признакам старения кожи. Таким образом, мы можем сохранить кожу красивой даже в пожилом возрасте.

Здоровое питание.

Некоторые фрукты и продукты обладают природными свойствами анти-старения. Плоды, которые богаты витамином С и те, которые с высоким содержанием клетчатки и минералов, являются лучшей альтернативой анти-старения. Поэтому важно придерживаться здорового питания. Оно укрепляет иммунную систему и улучшает циркуляцию крови.

Вода также является естественным продуктом анти-старения, улучшающая пищеварительную систему. Она выводит из организма вредные токсины. Ослабленная пищеварительная система приводит к запорам, что в свою очередь ухудшает кровообращение.

Медленная циркуляция крови ухудшает снабжение тканей кислородом, что напрямую влияет на кожу. А это один из признаков раннего старения кожи.

Массаж
Массаж

 Массаж.

Массаж расслабляет напряжение мышц, помогает в очищении организма от вредных химических веществ и снижает уровень стресса в организме.

Это поддерживает сердечно-сосудистую систему, стимулирует деление клеток и помогает восстановить поврежденные клетки. Поэтому массаж является одним из лучших способов против старения кожи.

Йога и упражнения.

Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, иммунитет, пищеварительную систему, дыхание. Движение и йога полезны не только потому что продлевают жизнь, но и потому что продлевают молодость.

Йога
Йога

Все преимущества физических упражнений непосредственно влияют на качество кожи — текстура, тон, гладкость. Это означает, что для того, чтобы иметь безупречную молодую кожу, Вы должны делать упражнения для лица каждый день.

Травяные средства.

Травы, такие как алоэ вера, гинкго билоба, мята и некоторые другие имеют природные свойства анти-старения.

Просто наносите сок этих трав на кожу, а также они подходят для внутреннего потребления. Травы действуют как щит против свободных радикалов, которые вызывают морщины и общее старение кожи.

Делая все правильно и регулярно Вы будете наслаждаться молодой и красивой кожей долгое время. Удачи!

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.