Вредные привычки, которые вызывают морщины.

Морщины являются естественным проявлением старения. Женщины делают все для того, чтобы сохранить свою молодость дольше — тратятся на дорогостоящие крема, делают различные маски, посещают специальные салоны, но забывают о самом главном — о своих вредных привычках, которые вызывают морщины преждевременно. Что же вызывает преждевременные морщины, давайте разберемся:

Вредные привычки, которые вызывают морщины.
Вредные привычки, которые вызывают морщины.

Курение.

Курение является самой распространенной причиной преждевременных морщин. Было проведено исследование, где участвовали две девушки-близняшки, одна из которых курила, а другая нет. Старение кожи осуществлялось по-разному, — у курящей девушки морщин заметно становилось больше, хоть и гены их были одинаковы. Поэтому чтобы сохранить молодость кожи дольше откажитесь от этой вредной привычки! 

Диета.

Постоянное употребление вредных продуктов также является причиной ранних морщин. Продукты, в которых содержится много сахара могут создать больше морщин на Вашем лице. Через повреждающий процесс, который называется гликирование, молекулы сахара прикрепляются к белкам в коже (в том числе коллагена), заставляя их становится жесткими и плохо сформированными. Это приводит к потере эластичности кожи, а также контуров, отечности и тонких линий.  Рафинированный сахар и другие простые углеводы тоже вызывают воспаление во всем теле, вызывая стремительный рост уровня инсулина. Воспаление производит ферменты, которые расщепляют коллаген и эластин, что приводит к провисанию кожи и морщинам. Поэтому сократите употребление рафинированного сахара и простых углеводов!

Алкоголь
Алкоголь

Алкоголь.

Алкоголь приводит к обезвоживанию всего тела, и особенно кожи. Это значит, что Ваша кожа будет казаться опухлой и не свежей после того, как Вы выпьете алкоголь. Со временем кожа потеряет свою эластичность и свежесть из-за отсутствия гидратации. К тому же алкоголь имеет огромное негативное воздействие на витамин А, который очень важен для регенерации клеток кожи и для производства коллагена. Ведь когда при малом количестве коллагена кожа теряет свою эластичность.

Ночной макияж.

Очень важно всегда удалять макияж перед сном! Сон с косметикой является одним из самых вредных для кожи. Ведь макияж в течении всей ночи накапливается и просачиваться в поры, ломая коллаген и эластин. Это может ускорить процесс старения. Поэтому возьмите себе за привычку на ночь всегда очищать кожу от макияжа и увлажнять ее!

Вредные привычки, которые вызывают морщины.
Вредные привычки, которые вызывают морщины.

Жевательная резинка.

Частое употребление жевательной резинки вызывает морщины, чаще всего в нижней части полости рта. Кроме того она вызывает и другие проблемы в структуре рта и со здоровьем, особенно с желудком. Поэтому стоит отказаться от этой плохой привычки.

Игнорирование солнцезащитного крема.

Многие женщины считают, что крем от вредных ультрафиолетовых лучей необходим только на пляже. Это не так, его нужно использовать и в обычные дни, а в жаркие летние дни тем более! Ведь даже несколько минут пребывания на солнце может привести к разрушению коллагена, что приведет к морщинам. Поэтому наносите солнцезащитный крем каждый день и в любую погоду по крайней мере за 20 минут до выхода. Выберите крем, который имеет оксид цинка или диоксид титана.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.