Мифы о питании, которые не дают нам наслаждаться едой.

Есть много неправильных представлений о питании, такие как, что жареные блюда всегда, без исключения, это вредно. Не правда! Если все сделано правильно ( есть несколько способов жарки) то еда может быть вполне  здоровой.

После того как Вы узнаете мифы о питании, Вы сможете наслаждаться Вашими любимыми блюдами!

Добавление сахара всегда плохо!

Специалисты советуют не пить диетические напитки, потому что они содержат так называемые пустые калории. Лучше знать точное количество сахара, а не пичкать свое тело искусственными подсластителями, которые в скором времени приводят к еще большему голоду.

Сахар является важным ингредиентом в кулинарии. Он просто незаменим в кондитерских, хлебопекарных изделиях и обеспечивает вкус и сладость Ваших любимых десертов. Натуральные подсластители также не нужно исключать из списка, такие как мед.

Употребление яиц повышает уровень холестерина!

Правда в том, что холестерин в яйцах значительно меньше, чем общая сумма в Вашем теле. Тело имеет возможность обрабатывать вещества, создавая свой собственный уровень холестерина. Когда пища не сбалансирована и беспорядочное количество насыщенных жиров, тогда холестерин повышается.

На самом деле, яйца имеют очень небольшое количество насыщенных жиров. Одно большое яйцо содержит 1,5 грамма насыщенных жиров, что содержится в маленькой ложке масла, которое Вы кладете при  приготовлении в пищу. И если Вы не думаете об этом, Вы, вероятно, используете намного больше жира во время приготовления пищи.

Поэтому не исключайте яйца из своего рациона, поскольку они богаты витаминами и минералами, и даже насыщенные жиры необходимы для метаболизма в ограниченных количествах, конечно!

Все насыщенные жиры повышают уровень холестерина!

Как уже упоминалось, насыщенные жиры всегда являются виновниками нашего лишнего веса и высокого уровеня холестерина. Ученым давно известно, что различные типы насыщенных жиров обрабатываются по-разному в организме и имеют строго определенную роль в процессе метаболизма питательных веществ.

Стеариновая кислота, например, находится в натуральном какао, птице, молочных продуктах, кокосовом масле, и не производит плохой холестерин, а наоборот — повышает уровень хорошего холестерина в крови!

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.