Как Вы защищаете свою кожу от вредных солнечных лучей? Наверное солнцезащитный крем или дневной крем с УФ- фактором. Это два лучших способов защитить Вашу кожу от старения, появления пигментных пятен , ожогов и развития рака кожи.
Но наряду с применением соответствующей косметики необходимо знать, какие продукты и напитки являются незаменимым помощником. И так, для того, чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей необходимо употреблять следующие продукты:
Помидоры
Спелые красные помидоры богаты ликопином. Ликопин является антиоксидантом, который помогает защитить кожу от солнца. Было доказано, что ежедневное употребление свежих помидоров не только обогащает Вашу диету большим количеством витаминов, но также может снизить риск солнечных ожогов и вредных ультрафиолетовых лучей. Помимо этого помидоры могут быть прекрасным дополнением к домашним маскам для красоты Вашей кожи.
Тыквенные семечки
Семена тыквы богаты цинком, который действует как естественный антиоксидант, имеет противовоспалительное действие и защищает от УФ-лучей. Регулярное употребление семян тыквы повышает упругость Вашей кожи, и в случае получения небольшой раны, она заживет быстрее.
Тыквенные семечки уменьшают повреждения кожи, уменьшая образование прыщей и повышает иммунитет. Вы можете добавить их в салаты, блюда, здоровые закуски и т.д.
Зеленый или белый чай
Эти специальные виды чая, не только улучшают обменные процессы, но и обладают высоким содержанием полифенолами и особенно катехинами. Катехины имеют ингибирующее действие на раковые клетки.
Как известно, чрезмерное пребывание на солнце в течение летних месяцев без солнцезащитного крема увеличивает риск развития рака кожи.
Оливковое масло
Оливковое масло является неотъемлемой частью здорового питания. Оно часто присутствует в отечественных косметических масках и пилингах для кожи. Оливковое масло содержит большое количество омега-3 жиров.
Оливковое масло обладает противовоспалительным эффектом. При регулярном употреблении этого масла Вы снижаете риск развития рака кожи и признаки преждевременного старения.
Красный перец
Красный перец чрезвычайно богат витамином С, который необходим для здоровья кожи, так как помогает выработке коллагена, благодаря которому кожа становится более упругой, эластичной и молодой.
Брокколи
Брокколи принадлежат к группе крестоцветных овощей, таких как брюссельская капуста, цветная капуста и многое другое. Результаты многочисленных исследований показали, что волокнистые продукты могут защищать организм от развития раковых клеток.
Лосось
Лосось также обладает высоким содержанием незаменимых жирных кислот, таких как омега-3. Рыба важна не только для здоровья глаз и мозга, но и для молодой и здоровой кожи.
Благодаря антиоксидантам, которые содержатся в лососе, Вы уменьшите риск повреждения клеток кожи, находясь на солнце.
Розмарин
Ароматические травы незаменимы в борьбе с воспалением и повреждением кожи под воздействием солнечных лучей.
Розмарин уменьшает раздражение и помогает быстрому заживлению ран. Чаще всего его используют в кулинарии в качестве приправы к блюдам. Но Вы также можете делать ванночки с ним, маски для кожи и волос, либо можете приобрести его в виде эфирного масла. Помимо этой травы попробуйте также шалфей и петрушку.
