Какие продукты защищают кожу от солнца

Как Вы защищаете свою кожу от вредных солнечных лучей? Наверное солнцезащитный крем или дневной крем с УФ- фактором. Это два лучших способов защитить Вашу кожу от старения, появления пигментных пятен , ожогов и развития рака кожи.

Но наряду с применением соответствующей косметики необходимо знать, какие продукты и напитки являются незаменимым помощником. И так, для того, чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей необходимо употреблять следующие продукты:

Помидоры

продукты защищают кожу от солнца.
продукты защищают кожу от солнца.

Спелые красные помидоры богаты ликопином. Ликопин является антиоксидантом, который помогает защитить кожу от солнца. Было доказано, что ежедневное употребление свежих помидоров не только обогащает Вашу диету большим количеством витаминов, но также может снизить риск солнечных ожогов и вредных ультрафиолетовых лучей. Помимо этого помидоры могут быть прекрасным дополнением к домашним маскам для красоты Вашей кожи.

Тыквенные семечки

Семена тыквы богаты цинком, который действует как естественный антиоксидант, имеет противовоспалительное действие и защищает от УФ-лучей. Регулярное употребление семян тыквы повышает упругость Вашей кожи, и в случае получения небольшой раны, она заживет быстрее.

Тыквенные семечки уменьшают повреждения кожи, уменьшая образование прыщей и повышает иммунитет. Вы можете добавить их в салаты, блюда, здоровые закуски и т.д.

Зеленый или белый чай

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки

Эти специальные виды чая, не только улучшают обменные процессы, но и обладают высоким содержанием полифенолами и особенно катехинами. Катехины имеют ингибирующее действие на раковые клетки.

Как известно, чрезмерное пребывание на солнце в течение летних месяцев без солнцезащитного крема увеличивает риск развития рака кожи.

Оливковое масло

Оливковое масло является неотъемлемой частью здорового питания. Оно часто присутствует в отечественных косметических масках и пилингах для кожи. Оливковое масло содержит большое количество омега-3 жиров.

Оливковое масло обладает противовоспалительным эффектом. При регулярном употреблении этого масла Вы снижаете риск развития рака кожи и признаки преждевременного старения.

Красный перец

Тыквенные семечки
Защита от солнца

Красный перец чрезвычайно богат витамином С, который необходим для здоровья кожи, так как помогает выработке коллагена, благодаря которому кожа становится более упругой, эластичной и молодой.

Брокколи

Брокколи принадлежат к группе крестоцветных овощей, таких как брюссельская капуста, цветная капуста и многое другое. Результаты многочисленных исследований показали, что волокнистые продукты могут защищать организм от развития раковых клеток.

Лосось

защита от солнца
защита от солнца

Лосось также обладает высоким содержанием незаменимых жирных кислот, таких как омега-3. Рыба важна не только для здоровья глаз и мозга, но и для молодой и здоровой кожи.

Благодаря антиоксидантам, которые содержатся в лососе, Вы уменьшите риск повреждения клеток кожи, находясь на солнце.

Розмарин

Ароматические травы незаменимы в борьбе с воспалением и повреждением кожи под воздействием солнечных лучей.

Розмарин уменьшает раздражение и помогает быстрому заживлению ран. Чаще всего его используют в кулинарии в качестве приправы к блюдам. Но Вы также можете делать ванночки с ним,  маски для кожи и волос, либо можете приобрести его в виде эфирного масла. Помимо этой травы попробуйте также шалфей и петрушку.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.