Диета для ускорения обмена веществ.

Известно всем, что ключом к здоровой и привлекательной фигуре является ускоренный метаболизм и контроль функций эндокринной системы.

Токсины в обработанных некачественных продуктах питания, медикаментах и окружающей среде могут нарушить гормональный баланс и тем самым негативно влиять на метаболизм, из-за чего потеря веса становится практически невозможным.

Есть действенный способ, чтобы похудеть, — это комплексное питание, которое предназначено для ускорения метаболизма путем внесения изменений в диете и тщательно подобранной еды. Таким образом, не только можно ускорить метаболизм, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

Диета для ускоренного метаболизма является трехступенчатой. «Анти-питательные вещества» (обработанные продукты, богатые консервантами) необходимо заменить на здоровые натуральные продукты, которые помогают сжигать жир. Благодаря здоровому питанию нормализуется гормональный баланс. Также необходима регулярная физическая активность и достаточный сон.

То, что вы можете съесть.

Одним словом можно сказать, что нет необходимости потреблять продукты, которые не растут из земли, а также жаренную пищу, различные фастфуды и другие.

Далее предоставлено 9 групп пищевых продуктов, богатых питательными веществами:

1. Бобовые (горох и фасоль);

2. Лук;

3. Фрукты;

4. Мясо и яйца (в эту группу входит жирная рыба);

5. Красные фрукты и овощи;

6. Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста);

7. Темно-зеленые, листовые овощи;

8. Орехи и семена;

9.Органические нежирные молочные продукты;

Некоторые продукты, такие как мясо, молочные продукты и яйца должны всегда быть органическим.

Запрещенные в рационе продукты, содержащие, так называемые, анти-питательные вещества — химические вещества, транс-жиры, гидрогенизированные жиры, рафинированные зерна, богатые фруктозой кукурузный сироп, искусственные подсластители, консерванты, цвета, глутамат и другие добавки.

В небольших количествах разрешаются овощи, богатые крахмалом , тропические и консервированные фрукты, соевые продукты, алкоголь, жирное мясо и кофеин.

Пример ежедневного меню:

— Завтрак: Яичница, жареные помидоры и грейпфрут;

— Обед: Салат с курицей;

— Обед: красный фрукт и горсть миндаля;

— Ужин: Жареная рыба с баклажанами, перцем и луком.

Диета ускоренного метаболизма.

Первый этап начинается с правильного выбора продуктов питания и предотвращения других. Это для того, чтоб снизить употребление пищи, содержащую «анти-питательные вещества», которые препятствуют гормональному балансу и потери веса.Тем кто сидит на диете также рекомендуется удалить все химические вещества из вашего дома на это время, используемые в кухне, ванной…

На втором этапе рекомендуется оптимальная диета, чтобы возместить ущерб, вызванный предыдущим нездоровым образом жизни.

В третьем и заключительном этапе диеты рекомендуется сбалансировать питание, чтобы помочь сжечь жир.

Наиболее важные советы:

— Ешьте каждые 4 часа в течение дня. После 21 часов ничего есть не следует и никаких углеводов перед сном.

— Ешьте до того как почувствуете легкую сытость, и никогда не переедайте.

— Включите белок, углеводы и жиры в каждый прием пищи.

Но это еще не все. Для ускорения метаболизма рекомендуются регулярные и интенсивные упражнения. В соответствии с режимом, оптимальная физическая активность должна составлять 4-5 часов в неделю интенсивного спорта, который включает в себя как кардио-, так и силовые тренировки.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.