Диета для кожи . Как добиться идеальной кожи

Для того, чтобы иметь красивую матовую кожу необходимо не только ухаживать за ней снаружи, но и заботиться о ее состоянии изнутри, а именно, придерживаться правильного питания. Существует диета для кожи, благодаря которой Вы всегда будете выглядеть сногсшибательно и привлекательно. Соблюдая ее, Вы будете иметь не только отличное здоровье, но и хорошую и упругую кожу.

Диета для кожи заключается в следующем:

1.    Чаще употребляйте растительную клетчатку (свежие овощи и фрукты), добавляйте в салаты орехи, заправляя их оливковым маслом  или просто нарезайте их кусочками и употребляйте на завтрак, обед и ужин.
2.     На завтрак обязательно пейте кефир или живой натуральный йогурт.
3.    Сведите до минимума употребление черного чая, кофе и алкогольные напитки.
4.   Чаще пейте зеленый чай, свежевыжатый сок, компот и натуральный морс.
5.    Диета для кожи также подразумевает исключение высококалорийных продуктов, таких как торты, крема, конфеты, пирожные, маргарин, сливочное масло, все жирные виды мяса.
6.    Если хочется сладкого, то вместо кусочка торта выбирайте мед, натуральные сухофрукты.
7.   Обязательно дополните свой рацион кашами из цельного зерна, которые богаты витаминами и микроэлементами.

Диета для кожи . Как добиться идеальной кожи .
Диета для кожи . Как добиться идеальной кожи .

Для того, чтобы Ваша кожа всегда оставалась красивой и свежей, в дополнение к диете для кожи попробуйте делать компрессы из трав на кожу лица, шеи.
Для того, чтобы сделать подобный компресс, Вам понадобится трава ромашки, календулы и шишек хмеля. Возьмите 3 ст. ложки смесей, залейте 150 мл. кипятка, подождите 20-30 минут пока настоится  и процедите. Затем сложите марлю в несколько раз, смочите в растворе, немного отожмите и положите на лицо на 10-15 минут.
ВАЖНО!!! При гнойничках на коже теплые компрессы делать нельзя!

Если у Вас расширенные поры и угри, то Вам подойдет натуральная маска из щавеля. Для ее приготовления нарежьте мелко 6-8 листиков щавеля, смешайте с одним желтком и нанесите на кожу на 15 минут. Затем смойте теплой водой и наслаждайтесь красивой и молодой кожей!

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.