Витамины для роста волос помогают избавиться от их выпадения и улучшают структуру волоса, что в дальнейшем и способствует их более быстрому росту. Этот вопрос особенно актуален для девушек с ослабленными и тусклыми волосами, которые становятся таковыми обычно из-за неправильного питания и недостатка витаминов.
Витамины для роста волос
Волосы нуждаются в витаминах группы В, а именно, В1, В2, В6, В7, В8, В9, В12. Они способны значительно ускорить рост, а их недостаток часто приводит к выпадению волос, и даже к облысению.
Витамин Е, обеспечивает циркуляцию крови, насыщая ее кислородом. Именно поэтому он просто обязан присутствовать в организме каждой девушки.
Для предотвращения потери волос рекомендуется принимать витамин С.
Выпадать волосы также могут из-за дефицита витамина А, имеющего высокую сопротивляемость к инфекциям.
Продукт, содержащие витамины
Запастись витаминами можно употребляя правильную пищу. Для этого необходимо соблюдать диету, которая должна включать продукты, содержащие все витамины для роста волос — так Вы сможете добиться укрепления и их значительного улучшения волос.
Получить витамины группы В можно ежедневно употребляя цветную капусту, морковь, яйца, отруби, орехи… Волосы заметно реагируют на такой рацион.
Волосам необходим белок, являющийся их главным строительным материалом. Для его получения следует отдавать предпочтение пивным дрожжам и телячьей печени, дополнять которые рекомендуется лецитином — источником белка.
Обязательно в свой рацион внесите белок сои — он содержит большое количество витамина А, который, в свою очередь, способен укрепить волосы и придать им здоровый вид.
Витамины для роста волос
Витамин А — морковь, брокколи, болгарский перец — укрепляет и ускоряет рост.
Витамины группы В — капуста, орехи, бобовые — делают волосы сильными и более густыми.
Витамины С — яблоки, цитрусовые, гранат, облепиха, кабачки — улучшает обмен веществ.
Витамин Е — зелень, семечки, орехи — придает заметный блеск.
Витамин РР — свекла, морковь, чеснок, лук — борется с выпадением.
Причины медленного роста волос
Обычно выпадение и медленный рост волос связан с проблемами со здоровьем, и чаще всего причиной становится неправильная работа щитовидной железы. В таком случае следует обратиться к специалисту и более серьезно отнестись к своему питанию — Вам понадобятся продукты с содержанием йода, большое количество которого находится в сое, капусте, шпинате и орехах.
Также для здоровья волос рекомендуется внести в свой рацион микроэлементы. Например, кремний и магний способны замедлить выпадение волос и стимулировать их рост, цинк и сера прекрасно укрепляют волосы, а фосфор и селен делают волосы эластичными.
Принимая витамины для роста волос , следует помнить, что делать это лучше комплексно. А именно, употреблять пищу, в которой содержатся все необходимые вещества, регулярно делать маски для волос и принимать витаминные препараты. Только так волосы смогут получить все полезные вещества, тем самым ускорив свой рост и обретя безупречный внешний вид.
