Что делать если волосы выпадают?

Что делать если волосы выпадают?

Если у человека в день выпадает около 60- 100 волос в день это считается нормой. Прежде чем бить тревогу определите степень угрозы выпадения своих волос. Как это сделать? В этом Вам поможет один не сложный способ. Возьмите пальцами небольшую прядь своих волос и немного потяните ее. Если в Вашей руке остается не больше двух волосков, значит все в хорошо. Если же больше, то необходимо принимать меры.

Что же делать, если Ваши волосы начали сильно выпадать? Паниковать здесь не стоит. Если, конечно, у Вас не патологическое облысение, или алопеция, когда волосы выпадают полностью на всей голове или в некоторых участках. Лучше всего будет если причину потери волос определит специалист.

Волосы выпадать могут как по внешним, так и по внутренним причинам. Первой причиной может стать неправильное питание, так как если волосяные фоликулы обделены питательными веществами, то они погибают раньше положенного срока. Нехватка витаминов C, B5, B6, PP, железа, магния, цинка и кальция пагубно сказывается на состоянии корней волос. Но если даже ежедневное питание полно витаминов, они будут хуже усваиваться из-за курения, злоупотребления спиртных напитков и приема некоторых медикаментов.

Что делать если волосы выпадают.jpg
Что делать если волосы выпадают.jpg

Зачастую волосы начинают интенсивно выпадать после изменения гормонального фона. У женщин причиной может быть беременность, аборт, менопауза или применение противозачаточных таблеток, а также связано с некоторыми заболеваниями эндокринных органов. На волосах быстро проявляются любые проблемы со здоровьем.

Очень сильно на выпадение волос влияют различные стрессы, такие как резкая потеря веса или эмоциональные переживания. Волосы через 1-2 месяца после стресса начинают выпадать. Также губительно на волосы действуют перепады температур, поэтому в холодное время года не следует игнорировать головной убор. Выпадение волос может даже передаваться по наследству.

Способы от выпадения волос.

Правильное питание

Присмотритесь к тому, чем Вы ежедневно питаетесь. Ваш рацион должен содержать достаточное количество белков и железа. Включите в питание постную говядину, нежирное мясо птицы, творог, бобовые, овощи и фрукты в большом количестве. Также помните про поливитамины, тем более что сейчас существуют множество специальных комплексов для волос.

Уход

При правильном выборе расчески, которая будет мягко массажировать кожу головы, улучшается кровообращение, что положительно влияет на волосяные луковицы. Чтобы был хороший результат, необходимо в течение всего дня расчесывать волосы в разных направлениях.

Что делать если волосы выпадают.jpg
Что делать если волосы выпадают.jpg

Шампуни и бальзамы

 Многие вещества, которые содержатся в шампунях и бальзамах, действительно способны уменьшить или вовсе прекратить выпадение волос. Например, экстракт женьшеня способен сделать волосы более крепкими, так как стимулирует жизненные функции клеток головы. Для укрепления и питания волос хорошим выбором будут средства с маслом жожоба и пантеноном, а для стимулирования волосяных луковиц прекрасно подходит витамин РР.

Также от выпадения помогают стимулирующие шампуни с экстрактом ромашки, крапивы, ментола, а для окрашенных волос следует выбирать шампуни с экстрактом конского каштана и протеином. Для того, чтобы защитить корни волос от свободных радикалов, используйте витамин Е. И главное помните, что при выпадении волос не следует часто пользоваться средствами для укладок.

Народные средства

С выпадением волос прекрасно справляются народные средства. Самые эффективные маски для укрепления волос делаются на основе корня лопуха. Для того, чтоб сделать такую маску, Вам необходимо залить кипятком 2 столовые ложки корня и в течение получаса нагревать на медленном огне. Отвар нужно остудить, затем процедить и после мытья головы прополоскать им волосы.

Также хорошо укрепляют волосы маски с репчатым луком. Для такой маски Вам необходимо взять 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. сока лука  репчатого, 1 желток и 1 ст. л. разогретого меда. Все ингредиенты необходимо смешать и втереть в корни волос. После чего нужно обмотать голову полотенцем и оставить маску на 30-40 минут. Делая такую процедуру 2 раза в неделю, Вы уже через 3 месяца заметите результат. Для того, чтобы избавиться от специфического запаха  лука, добавите в воду для ополаскивания волос 1-2 капли духов.

Что делать если волосы выпадают.jpg
Что делать если волосы выпадают.jpg

Укрепить волосы Вы также можете, втирая в корни чистых волос поваренную соль.

Также можете попробовать согревающую коньячную маску, для которой потребуется 1 ст. л. коньяка, 1 яичный желток, 1 десертная ложка меда, и немного растительного масла (если у Вас сухие волосы).  Полученную массу нужно втереть в корни, а также распределить по всей длине волос и оставить на 30 минут. После чего необходимо смыть шампунем и ополоснуть кипяченой водой с соком лимона.

Травы тоже способствуют укреплению волос. Вот один эффективный способ — в термосе заварите одинаковое количество крапивы, зверобоя, шалфея и бессмертника, оставьте на 4 часа, затем добавьте хну до образования однородной консистенции и перед мытьем нанесите на 30 минут на волосы.

Хорошо укрепляет волосы и обычная хна, но не стоит держать ее на волосах более 1 часа, так как это может пересушить волосы.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.