Правильный уход за бюстом.

Какой бы ни была Ваша грудь ее можно улучшить благодаря правильному образу жизни. Здесь важно все — делаете ли вы зарядку, ухаживаете ли за кожей груди, придерживаетесь ли диеты… Состояние груди зависит от гормонального баланса организма женщины. Например, если у Вас есть проблемы с щитовидной железой, то это может угнетать развитие молочной железы. Так что привлекательность декольте — это еще и показатель Вашего здоровья.

Регулярно ухаживать за грудью нужно начинать с 20–25 лет (или даже раньше — если молодая девушка стала мамой). Помимо физических упражнений и косметических процедур каждая женщина обязательно должна ежемесячно проводить обследование молочных желез, ежегодно посещать маммолога и после 40 лет — маммографию. Но самая главная забота о женской груди заключается в ежедневном уходе.

Уход за бюстом.

уход за бюстом.
уход за бюстом.

1. Ежедневно обливайте грудь прохладной струей по направлению снизу вверх. Это замечательно тонизирует кожу и сохраняет упругость. Если Вы легко относитесь к контрастным процедурам, то можете усилить эффект: протирайте грудь кубиками льда, предварительно завернутыми в небольшую хлопчатобумажную салфетку. А  принимать горячие ванны не следует, так как распаривание противопоказано коже на груди и молочной железе. После водных процедур не забывайте наносить питательный или увлажняющий крем.

2. Держите прямо осанку — это самый практичный и эффективный способ улучшить форму груди. Когда Вы выпрямляете спину и разворачиваете плечи, грудь, соответственно, поднимается и выглядит на много привлекательнее. При прямой осанки также включаются в работу мышцы грудной клетки, которые поддерживают бюст.

3. Никогда не сжимайте грудь. Постарайтесь не скрещивать руки перед собой и не спать на животе. Лифчик нужно носить своего размера, если же в конце дня на коже Вы замечаете следы от него, значит, он Вам маленький. Также не следует злоупотреблять “пуш-апами”. Конечно, они отлично приподнимают грудь, но и сдавливают его, тем самым ухудшая кровообращение, а значит, и состояние кожи. Такой лифчик идеально подойдет для романтического свидания или какого-нибудь вечера, но не на каждый день.

4. Не подвергайте грудь солнечным лучам, тем более обнаженную и без солцезащитного крема. Конечно, загорелая кожа выглядит красиво, но загар вскоре сойдет, а последствия останутся на всю жизнь. Ультрафиолет сушит кожу, теряется эластичность и через некоторое время Ваша грудь, увы, обвиснет.

уход за бюстом.
уход за бюстом.

5. Не рекомендуется слишком увлекаться интенсивными спортивными упражнениями, такими как бег, аэробика, легкая атлетика, так как во время таких занятий грудь подвергается резким толчкам, а это повреждает ее ткани. Если же Вы занимаетесь спортом, то обязательно на каждую тренировку надевайте специальный спортивный бюстгальтер для сохранения здоровья и красоты Вашего бюста. Обычный бюстгалтер в данном случае не подходит.

6. В Вашем рационе должно быть достаточно белка. Он необходим для того, чтобы постоянно подпитывать мышцы, в том числе и грудную клетку. А если о них не заботиться, грудь быстро “осядет” даже если Вы обладательница самой красивой и упругой кожи.

7. Ну и самое последнее что Вы можете сделать для красоты своего бюста — это зарядка. Конечно, бюст накачать нельзя, так как в самой груди нет мышц, она состоит из железистой, жира и соединительной ткани. Упражнения не сделают Вашу грудь больше, но зато заметно улучшат вид декольте.

Упражнения для бюста.

уход за бюстом.
уход за бюстом.

Соедините перед собой ладони, затем локти отведите так, чтобы предплечья были горизонтальны, и изо всех сил сжимайте кисти в течение 5–10 секунд, затем расслабляйтесь. Это упражнение нужно повторять по 30 раз в течение всего дня, как только у Вас появилась свободная минута.

Для грудных мышц очень полезны отжимания от пола. Старайтесь отжиматься каждый день хотя бы понемногу. Также хороший эффект будет от плаванья и гребли.

Выполняйте упражнения, которые вырабатывают правильную осанку — вращение плечами назад, “ласточка”, прогибы … Делайте их каждый день или регулярно стойте у стены, прижавшись пятками, ягодицами и лопатками, а потом ходите с книгой на голове.

Главное упорство и терпение, и Ваша грудь останется на долго красивой и здоровой.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.