Имбирь для похудения -рецепт, советы, противопоказания

Имбирь — это популярная пряность, к нам пришедшая из востока. Сегодня ее применяют во всех кухнях мира, добавляя в различные блюда. Однако, многие женщины стали использовать имбирь для похудения , как эффективное и простое средство активно сжигающее жир.

Многие женщины уже давно отказались от изнуряющих диет, предпочтя им имбирный коктейль, в который добавляется корица, красный перец и кефир. Такой напиток получается достаточно эффективным и быстро помогает сбросить вес.

Имбирь для похудения
Имбирь для похудения

Имбирь для похудения : рецепт

Все ингредиенты, входящие в состав коктейля, помогают худеть, а их совместное применение удваивает эффективность. Например, кефир способен насытить организм, улучшить работу кишечника и пищеварительную систему. Тем временем, когда специи положительно влияют на метаболизм и  расщепляют отложения жиров. Кроме того, употребляя имбирь, Вы полностью очистите свой организм, тем самым улучшив не только фигуру, но и здоровье. Благодаря коктейлю снижается аппетит, что позволяет человеку длительное время не чувствовать голода, а это, в свою очередь, очень важно для стремящихся похудеть.

Для приготовления имбирного коктейля возьмите:

  • молотый имбирь — 0,5 ч. л.;
  • кефир — 200 мл.;
  • молотый красный перец — щепотка;
  • корица — 0,5 ч. л.

Готовится коктейль достаточно просто: все ингредиенты перемешиваются и напиток готов. Принимать рекомендуется его по стакану перед сном, так как во время сна коктейль действует более усиленно.

Если полученный напиток для Вас будет слишком острым, то перца положите меньше, а корицы — немного больше. Для лучшего усвоения его организмом напиток следует насытить воздухом — делается это с помощью блендера.

Рецепт коктейля
Рецепт коктейля

Имбирь для похудения : советы

Следует отметить, что, если Вы хотите добиться более быстрого эффекта, то употреблять мучные изделия и сладкое не стоит, либо свести к минимуму. Заменить их можно низкокалорийным злаковым хлебом, намазанным медом с корицей. Тогда имбирь для похудения может подействовать через 2-3 мес. и Вы станете гораздо стройнее.

Старайтесь чаще добавлять в блюда корень имбиря — это могут быть салаты, горячие блюда и даже домашняя выпечка.

Имбирный коктейль
Имбирный коктейль

Противопоказания имбиря

  1. Имбирный коктейли могут иметь противопоказания. Поэтому откажитесь от подобных напитков, если у Вас воспаление кишечника, гастрит, язвенные болезни и др.
  2. С осторожностью употреблять напиток можно людям с заболеванием сердца и артериальным давлением.
  3. Не следует употреблять имбирь женщинам в период лактации — эта пряность может придать грудному молоку горьковатый вкус.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.