Замерзли ноги…Эффективные советы для холодных ног

Женщины более подвержены холодным ногам, чем мужчины, что связано с низкой мышечной массой. Это происходит из-за спазма, который возникает в мелких капиллярах конечностей, именно он и провоцирует застой крови, и ноги начинают мерзнуть.

Согревание ног.       

Отлично подойдет для разогрева ног и расширения сосудов прием горячих ножных ванночек. Возьмите тазик с тёплой водой,  добавьте в воду перцовую настойку ( 50 г. настойки на 5 л. воды). Также туда можно добавить 1 ст.л. корицы и 10 капель гвоздичного масла. Опустите ноги в тазик на 20 минут. Вскоре Вы почувствуете как к ногам поступает тепло. И  Вас больше не будет волновать холод в ногах. Также можно сделать ванночки с такими добавками как хвоя, настой ромашки или масло календулы.Тоже хорошее средство для согрева ног.

ноги
ноги

Имбирь.

Имбирь также имеет свойства согревать.  Очистите имбирь и нарежьте его тонкими ломтиками. Залейте 0,5 л кипятка и дайте ему настояться по крайней мере десять минут. В зависимости от остроты и пряности  можете оставить имбирь и на 20 минут. После этого добавьте по вкусу немного меда. Имбирь согревает не только изнутри, но и защищает от холода.

Холодный душ.

Холодный душ укрепит стенки сосудов. Ежедневно обливайте ступни (примерно до середины голени) холодной водой. Если выполнять это упражнение каждое утро, то вскоре Вы заметите улучшение. Помимо этого часто после такой холодовой встряски люди, страдающие бессоницей засыпают крепким сном.

ноги
ноги

Разогрев ног массажем.

Массаж ног может прекрасно разогреть холодные ноги и расслабить даже после долгого дня. Для начала пройдитесь на цыпочках в течении одной минуты. Затем сделайте массаж  пальцами — начинайте  с легких поглаживаний от подошвы стоп до бедер и постепенно усиливая нажим на кожу, как бы втирая масло. Либо  разогрев  делается  за  счет  массажа стоп,  когда массируется  центр ступни на подошве нажатием, здесь находится «пучок» из  всех сухожилий ног и выходит, что вы массируете не только саму ступню, но уже и расслабляете сухожилия ног, готовя их к работе. Ступню нужно хорошо помассировать, и таким образом в течении 5 — 10 минут можно прекрасно разогреть ноги. Усилить эффект может специальный крем для массажа.

 

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.