Простые способы как выглядеть моложе.

Нет хуже вопроса, который Вы можете задать женщине чем вопрос: «Сколько тебе лет?». Многие не любят говорить свой возраст, потому что все хотят выглядеть моложе. Лучший комплимент для нас это когда нам говорят, — как красиво и молодо мы выглядим.

Но, чтобы быть действительно выглядеть моложе нужно заботиться о своем внешнем виде и здоровье. Помимо косметических процедур и различных кремов, существуют и другие факторы, благодаря которым можно сохранить свою молодость.
Вот наиболее важные из них:

Больше секса.

Исследование показало, что женщины, у которых есть регулярный секс (в среднем четыре раза в неделю), выглядеть намного моложе. Кроме того, сексуальные удовольствия влияют на положительные мысли и энергию, которые влияют очень хорошо на нашей внешности. Исследователи говорят, что секс помогает в освобождении гормона роста, за счет чего кожа остается эластичной и красивой в течение длительного времени. Таким образом, занимайтесь чаще любовью, чтобы насладиться вечной молодости!

Антиоксиданты.

Одной из главных причин старения кожи является свободные радикалы. Итак, если вы не хотите стать жертвой морщин, чаще ешьте богатые антиоксидантами продукты (фрукты и овощи). Эксперты рекомендуют использовать косметические продукты, содержащие коэнзим Q10, витамины С и Е и экстрактом зеленого чая или граната, чтобы сохранить хороший внешний вид Вашей кожи.

Больше позитива и улыбок.

Улыбка является лучшим оружием каждой женщины. Как часто, вам говорили, что как вы прекрасны, когда улыбаетесь? А получали ли Вы комплименты когда хмурились? Попробуйте взглянуть на жизнь с положительной стороны, потому что, если вы будете постоянно волновался и переживать, то это нарушит Ваше психическое состояние и все Ваше здоровье. И все знают, что красота снаружи отражает красоту внутри.

Упражнение.

Даже если вы не посещаете спортзал регулярно, вы можете делать легкую тренировку у себя дома — различные упражнения, прыжки со скакалкой, бег трусцой — все что угодно. Если вам нравится вставать рано утром, вы можете устраивать хорошую утреннюю прогулку на свежем воздухе. Помните, что регулярные физические упражнения очень важны для хорошего здоровья, а отсюда и Ваш привлекательный внешний вид. Если Вы ежедневно будете делать упражнения, то ваше тело будет функционировать должным образом, и вы будете выглядеть намного моложе.

Уменьшить или бросить курить.

Все знают, как вредно курение для здоровья кожи и всего нашего организма. Тогда почему вы курите? Отказаться от этой вредной привычки не так просто, но возможно. Поэтому понемногу уменьшайте курение и избегайте мест, где курят. Среди прочего, курение ускоряет процесс старения до 45% . Откажитесь от сигарет, если вы хотите выглядеть молодо и привлекательно в течение длительного времени.

Крепкий сон.

Если вы хотите выглядеть молодо, нужно лучше спать и никогда не стоит недооценивать сон. Это очень важно для хорошего здоровья и поможет вам сохранить вашу кожу красивой. Взрослому человеку необходимо как минимум 6-8 часов сна в сутки. Крепкий, беспрерывный сон помогает регулировать обмен веществ в организме, и это является естественным способом, чтобы оставаться молодой дольше.

Не забывайте про витамины.

Ваши лучшие друзья в борьбе с нежелательным старением Витамин Е и витамин А. Если вы регулярно потребляют пищу, которая богата витамином Е, это пойдет на пользу как на здоровье, так и на красоту. Также нужно использовать продукты, которые обогащены витамином Е, для хорошей кожи. Еще один хороший способ для молодости кожи является ретинол. Этот витамин производит активную регенерацию кожных клеток, что приводит к видимому размягчению и уменьшению морщин.

Пейте больше жидкости.

Вода является источником жизни! .. Если вы пьете много воды каждый день (не менее 2 литров), то Ваша кожа будетсвежей и упругой. Избегайте газированные напитки, алкоголь и соки, которые полны консервантов. Вода помогает для увлажнения кожи и удаляет вредные вещества из организма.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.