Продукты для молодости кожи.
О красивой и молодой коже мечтает каждая представительница прекрасного пола. Когда женщина имеет здоровую и молодую кожу она чувствует себя красивой и уверенной. Вы можете достичь этого употребляя следующие продукты:
Овсянка.
Овсянка невероятно богата аминокислотами и витамином Е для питания кожи и волос, которые помогают справиться со старением кожи, защищают от воздействия солнца и противостоят свободным радикалам.
Кофе.
Кофеин стимулирует кровеносные сосуды, положительно воздействует на состояние капилляров и укрепляет их на тридцать процентов. Поэтому один или два стакана в день рекомендуется для сохранения Вашей природной красоты.
Моцарелла.
Для сохранения зубов и молодости кожи можете включить в свой рацион сыр моцарелла. По легенде, моцареллу как эликсир молодости открыла для себя еще царица Клеопатра. Он содержит высокий уровень кальция, который необходим для сохранения зубной эмали и костей. Моцарелла также стимулирует больше слюны в полости рта, что в свою очередь способствует разрушению бактерий. Этот сыр богат витаминами A, B, D, а также в нем содержится большое количество кальция, магния, цинка, железа и аминокислот. Поэтому он полезен для кожи и глаз, для нервной системы и для укрепления костных тканей.
Грейпфрут.
Этот фрукт чрезвычайно богат витамином С и стимулирует выработку коллагена, который помогает предотвратить морщины.
Грецкие орехи.
Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые увеличивают уровень влажности в коже, и это способствует очень хорошей гидратации, что очень важно для ее здоровья и молодости. С включением орехов в свой рацион Вы избежите ранее появление морщин.
Оранжевые и красные фрукты.
Для хорошего цвета лица употребляйте больше оранжевых и красных овощей и фруктов: помидоры, морковь, перец, тыкву, абрикосы. Эти фрукты и овощи содержат много бета-каротина — антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол — не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.
Оливковое масло.
Сухая кожа быстрее стареет. Поэтому необходимо избавится от сухости, а это можно сделать с помощью оливкового масла прямого отжима. Оно содержит полезные жирные кислоты, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.
Творог.
Компонент творога селен, а также витамин Е — мощные антиоксиданты, которые не дают коже преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций — минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом.
Зеленый чай.
Зеленый чай — один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для сохранения молодости кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, еще лучше с лимоном. Зеленый чай можно также применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами. Он содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.
