Продукты для молодости кожи.

Продукты для молодости кожи.

О красивой и молодой коже мечтает каждая представительница прекрасного пола. Когда женщина имеет здоровую и молодую кожу она чувствует себя красивой и уверенной. Вы можете достичь этого употребляя следующие продукты:

Овсянка.

Продукты для молодости кожи
Продукты для молодости кожи

Овсянка невероятно богата аминокислотами и витамином Е для питания кожи и волос, которые помогают справиться со старением кожи, защищают от воздействия солнца и противостоят свободным радикалам.

Кофе.

Кофеин стимулирует кровеносные сосуды, положительно воздействует на состояние капилляров и укрепляет их на тридцать процентов. Поэтому один или два стакана в день рекомендуется для сохранения Вашей природной красоты.

Моцарелла.

Для сохранения зубов и молодости кожи можете включить в свой рацион сыр моцарелла. По легенде, моцареллу как эликсир молодости открыла для себя еще царица Клеопатра. Он содержит высокий уровень кальция, который необходим для сохранения зубной эмали и костей. Моцарелла также стимулирует больше слюны в полости рта, что в свою очередь способствует разрушению бактерий.  Этот сыр богат витаминами A, B, D, а также в нем содержится большое количество кальция, магния, цинка, железа и аминокислот. Поэтому он полезен для кожи и глаз, для нервной системы и для укрепления костных тканей.

Грейпфрут.

Этот фрукт чрезвычайно богат витамином С и стимулирует выработку коллагена, который помогает предотвратить морщины.

Грецкие орехи.

Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые увеличивают уровень влажности в коже, и это способствует очень хорошей гидратации, что очень важно для ее здоровья и молодости. С включением орехов в свой рацион Вы избежите ранее появление морщин. 

Продукты для молодости кожи
Продукты для молодости кожи


Оранжевые и красные фрукты.

Для хорошего цвета лица употребляйте больше оранжевых и красных овощей и фруктов: помидоры, морковь, перец, тыкву, абрикосы. Эти фрукты и овощи содержат много бета-каротина — антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол — не что иное, как витамин А,  который образуется в организме из каротина.

Оливковое масло.

Сухая кожа быстрее стареет. Поэтому необходимо избавится от сухости, а это можно сделать с помощью оливкового масла прямого отжима. Оно содержит полезные жирные кислоты, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.

Творог.

Компонент творога селен, а также витамин Е — мощные антиоксиданты, которые не дают коже преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций — минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом.

Зеленый чай.

Зеленый чай — один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для сохранения молодости кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, еще лучше с лимоном. Зеленый чай можно также применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами.  Он содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.