Продукты для молодости и красоты.

Клубника богата витамином С. Одна чашка клубники содержит больше этого витамина чем апельсин. Витамин С необходим для поддержания коллагена, благодаря которому кожа остается молодой и свежей.

Одно яйцо в день может повлиять на кожу очень хорошо, так как яйца богаты аминокислотами, которые обладают способностью не только для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения, но и способны восстанавливать клетки.

Ананасы содержат энзимы, которые уменьшают пятна на коже,  полученые в течение долгого времени. Они делают кожу более эластичной.

Лимоны являются превосходным источником аскорбиновой кислоты , которая является природным антиоксидантом. Эта кислота останавливает распространение свободных радикалов, ответственных за старение кожи.

Для более естественного блеска кожи и сужения пор прекрасно помогут помидоры.

Авокадо удаляет покраснения и увлажняет кожу.

Чеснок  очищает кровь от любой грязи, которая может прилипать к коже, и также замедляет процесса старения.

Грецкие орехи содержат незаменимые жирные кислоты, которые составляют огромную часть наших клеточных мембран, благодаря которым наша кожа остается упругой и  увлажненной.

Шпинат содержит бета-каротин, который превращается в витамин А и питает кожу. Шпинат питает и увлажняет кожу,  помогает от зуда, и придает коже красивый и сияющий цвет лица.

 

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.