Не большие советы для красивой кожи….

 

В зимние месяца сухой холодный ветер пагубно сказывается на Вашей  коже. Она становится тусклой,  сухой и шелушащейся. Существуют, однако, вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить молодость Вашей кожи  круглый год независимо от погодных условий. Помните советы для красивой кожи и не пренебрегайте ими:

Мытье: Определите к какому типу относится Ваша кожа . Есть 5 различных типов кожи (жирная, комбинированная, чувствительная, сухая и поврежденная), и это в свою очередь определит, как Вам нужно мыть её. Как правило,нужно стараться избегать мыла, поскольку оно сушит  и нарушает естественный баланс структуры кожи. Вместо этого нужно использовать косметическое средство для очищения кожи два раза в день утром и перед сном. Температура воды также имеет важное значение  -лучше умываться теплой, либо холодной водой. И стоит уделить особое внимание воде, а именно её качеству, если Вы в нем не уверены, то используйте кипяченую воду.

Очищение:  также Ваша кожа нуждается в обязательном очищении.  Лучше всего использовать использовать пиллинги из натуральных продуктов. Смешайте морскую соль, оливковое масло и лимонный сок вместе, добавив молотый миндаль или  сухое молоко. После проведения процедуры очищения используйте любую натуральную маску, подходящую Вашей кожи. 

Увлажнение: Каждый должен увлажнять кожу независимо от её типа. А вы думаете если у Вас жирная кожа и её не стоит увлажнять? Вы ошибаетесь! Она также нуждается в увлажнении, так как после очищения с последующим увлажнением нормализуется  естественный баланс Вашей кожи. Поэтому не стоит пренебрегать и забывать про увлажнение кожи.

Диета: Многие не придают значения правильному питанию, но чрезмерное содержание сахара, соли, жиров пагубно сказываются на состоянии Вашей кожи, но это не значит, что их стоит исключить из Вашего рациона. Балансируйте пагубно содержащие вещества, восстанавливающими такими как рыба, которая содержит омега-3 жирные кислоты и белок. Фрукты с антиоксидантами, как клубника, персики и нектарины, которые могут защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.  Зеленые овощи, которые содержат множество витаминов и минералов и других биологически активных веществ, которые включают лютеин, витамины С и Е,  фолиевая кислота, и волокно.

Вода:  достаточное количество воды помогает коже оставаться увлажненной. Для взрослых рекомендуется около двух литров воды в день.Но такая норма зависит и от внешних факторов, таких как жаркий день или при физической нагрузке, по мере необходимости нужно употреблять необходимое количество воды, так как вода выводит вредные токсины из организма и увеличивает метаболизм, кровообращение. Во время не употребив нужное количество воды приводит к обезвоживанию и появлению темных кругов вокруг глаз.

Сон: во время сна мышцы лица расслабляются, что приводит к уменьшению морщин. Также это дает организму возможность восстановить силы, отдохнуть мозговой деятельности от повседневной стрессовой ситуации, которая, как известно, является причиной быстрого старения. Рекомендуемый период сна для взрослого человека является 8 часов в сутки.

 

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.