МОЖНО НЕ СТАРЕТЬ! 6 правил сохранения молодости

МОЖНО НЕ СТАРЕТЬ! 6 правил сохранения молодости 

Есть такие женщины, которые с возрастом будто бы и не стареют. И кожа у них чистая, и морщин почти нет, разве что мимические — в уголках глаз. И улыбаются они так часто, словно у них всё всегда хорошо… А спросите у них секрет их молодости! И выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить:

1. Следите за пищеварением

Следите за пищеварением
Следите за пищеварением

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, и поэтому это дряблая и тусклая кожа. Тонкий кишечник – это корни нашего организма. Ведь если корни дерева хорошие и крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и с нашим кишечником, если он здоровый, то соответственно организм будет процветать. И человек будет жить дольше. А здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды, поэтому необходимо чаще употреблять свежие овощи и фрукты, чистую воду, меньше сдобного теста, салаты и каши, а также утренний чай из ромашки способствует красоте кожи.

Состояние нашей кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать. 

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому начинает разглаживаться, исчезают или уменьшаются морщинки

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый простой и доступный способ сохранить ее молодость и решить многие проблемы со здоровьем – это каждый день выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды, которая наполнит Ваш организм жизненной энергией и кислородом. И в скором времени Вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): Ваша кожа станет гладкой, сияющей и бархатистой.

2. Свежий воздух 

Свежий воздух
Свежий воздух

Свежий воздух — еще один путь к красоте и молодости Вашей кожи, поэтому необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Если Вы целыми днями сидите в офисе, то обязательно идите домой пешком хотя бы несколько остановок. Всегда проветривайте помещение — открывайте форточки или окна, а зимой как можно чаще. В выходные проводите больше времени на улице на свежем воздухе. Для того, чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около 30 кубометров свежего воздуха.

И ещё один очень важный секрет сохранения красоты и молодости – баня! Наша кожа — живой организм, в котором со временем накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых просто необходимо постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи в 3,5 раза больше отбросов, чем через прямую кишку и почки. А этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником. 

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, затем пропитывают этим раствором мохнатое полотенце, немного выжимают его и натирают им тело. После такого натирания, тело становится красным, после чего Вы можете считать, что Ваша кожа есть живой организм. При этом рекомендуется использовать не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

3. Полноценный сон

Полноценный сон
Полноценный сон

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Поэтому необходимо ложиться спать в такое время, чтобы удалось хорошо выспаться. 

Сон — это замечательнейший подарок человеку от Бога. Благодаря сну человек, помимо телесного расслабления, очищается морально, ведь после сна стираются все эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

4. Витамины

Витамины
Витамины

Витамины также необходимы для здоровья и красоты нашей кожи, об этом знает каждый.  И где находятся витамины тоже всем известно! Конечно же, не в пирожных, не в сигаретах, и не в алкоголе! Поэтому обязательно внесите в свой рацион больше продуктов богатых витаминами. Зимой же больше всего витаминов находится не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Поэтому чаще пейте компоты из сухофруктов, по утрам ешьте изюм и курагу, добавленные в овсяные хлопья, и постоянно пейте настой шиповника, который должен быть кисловат на вкус, что говорит о достаточном количестве витаминов в нем.

Если ежедневно употреблять несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, йогурт и чашка чая,то можно забыть о старости и усталости. Если, конечно же, не забывать про занятия спортом. Из числа «чудо-продуктов» специалисты выделяют: чернику, фасоль, овсянку, капусту брокколи, желтую тыкву, апельсины, сою, лосось, помидоры, шпинат, индейку, йогурт, орехи зеленый и черный чай. А для того, чтобы диета приносила результаты, необходимо все перечисленные продукты употреблять как минимум 4 раза в неделю. 

5. Возраст женщины выдают ее шея и руки.

Возраст женщины выдают ее шея и руки.
Возраст женщины выдают ее шея и руки.

Многие женщины как-то забывают о руках. Привыкают к их виду и не всегда могут уловить тот момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. А ведь кожа рук в первую очередь страдает от перепадов температуры и незащищенности, ведь мы не покрываем их защитными и тональными кремами как кожу лица. А также руками нам приходится мыть посуду, стирать белье и прятать в карманы из-за забытых дома перчаток.

А наши прабабки ведь не просто так носили осенью и весной тонкие перчатки, которые защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

6. Внутренний настрой и состояние души

Внутренний настрой и состояние души
Внутренний настрой и состояние души

Также секрет молодости заключается в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если Вы до сих пор умеете шутить и смеяться, как в юности, если Вы доброжелательны и никому никогда не завидуете, если у Вас есть любимое занятие, то старость Ваша будет иметь красивое молодое лицо, и Вы не будете нуждаться в пластических операциях! 

И напоследок — «эликсир молодости». Считается, что этот состав действительно очень хорошо омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. Для его приготовления Вам понадобится 200 граммов ромашки, 100 граммов зверобоя, 100 граммов бессмертника и 100 граммов березовых почек. Все ингредиенты нужно перемешать, измельчить. Затем 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе) и процедить. Пить нужно вечером перед сном по одному стакану настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через 5 лет. 

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.