Остыли? 5 способов вернуть секс в свою жизнь

Даже в паре, которая на первый взгляд кажется идеальной, могут возникнуть проблемы с интимной жизнью. Давайте разберемся что же убивает страсть:

1. Постоянный стресс

 Постоянный стресс
Постоянный стресс

Когда Вы очень заняты, Ваш день расписан по минуте, и после того, как поработали, приготовили завтрак, обед и ужин и убрались в квартире за всю семью, ни времени ни сил на романтику уже не остается. Это типичная проблема для большинства работающих людей. Причём, вредит интимной жизни не только напряжённое расписание, но и нервный стресс, из-за которого снижается либидо и сексуальное желание, соответственно, пропадает.

Решение. Лечить нужно болезнь, а неё симптом, поэтому в первую очередь Вам надо научиться расслабляться. Возьмите за правило хотя бы 1 раз в 2 дня перед сном принимать 10-минутную горячую ванну с добавлением 2-3 капель масла жасмина или лаванды, так Вы получите двойной успокоительный и тонизирующий эффект благодаря ароматерапии. Также следует больше находиться на свежем воздухе, чаще ходить пешком, по утрам делать небольшую зарядку. Даже незначительная физическая активность снижает уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья эндорфинов, без которых благополучие интимной жизни невозможно.

Кстати, секс тоже является прекрасным средством борьбы со стрессом. Так что стоит только начать — и силы и бодрость будут прибавляться сами по себе.

2. Комплексы из-за внешности

Пожалуй, нет в мире такой женщины, которой бы нравилось в себе абсолютно всё. Британские психологи провели опрос среди представительниц прекрасного пола и выяснили, что более 30%  женщин предпочитают заниматься сексом только при выключенном свете или же немного выпив, так как стесняются своего тела. А некоторые из них вообще признались в том, что чувствуют себя настолько не сексуальными, что даже не рассматривают возможность какого-либо интима.

Комплексы из-за внешности
Комплексы из-за внешности

Решение. Конечно, мужчины любят глазами, но это вовсе не означает, что, как Вы только разденетесь, он уставится на все Ваши недостатки, развернётся и, хлопнув дверью, уйдёт. Как утверждают сексологи, мужчин в основном возбуждает сам факт того, что Вы обнажитесь, а где уж у Вас там растяжки или складочки — его совсем не интересует. Подумайте: ведь скорей всего в Вас есть что-то очень привлекательное — плечи, волосы, глаза… Да хоть изгиб запястья. Найдите в себе красоту и так, маленькими шагами, научитесь себя любить и считать желанной.

Если же самоубеждение никак не работает, в конце концов, всё в Ваших руках. Вам не нравятся Ваши бёдра? Начните бегать или купите велосипед. Вас смущают жировые отложения в области живота? Начните ходить в спортзал. Благодаря фитнесу Вы не только обретете красивые формы, но и станете более уверенной в себе. Всё поправимо, и здоровая интимная жизнь стоит усилий.

3. Невысказанные претензии

Он опять разбросал свои носки по всей квартире и оставил грязную кастрюлю в холодильнике? Такие бытовые мелочи обычно раздражают женщину, и если не выплёскивать свое раздражение или хотя бы не указывать мужу на его огрехи, то скрытая обида начинает накапливаться и расти. В результате Ваше молчание и нежелание вступать в конфликт может довести до почти физического отвращения к своему супругу. И какой после этого может быть секс?

Невысказанные претензии
Невысказанные претензии

Решение. Лучше всегда обо всём говорить откровенно. Когда в следующий раз Ваш любимый обиженно отвернётся к стене в ответ на ваше «Не сегодня, милый», обязательно постарайтесь объяснить ему причину Вашего нежелания. По словам психологов, для женщин, в отличие от мужчин, главная составляющая интимных отношений — это эмоциональная близость и понимание. А без спокойного обсуждения обоюдных проблем никакого понимания Вы не добьётесь.

4. Привычка выпивать

Лёгкое спиртное, например, красное вино или шампанское, в умеренных количествах является афродизиаком. То есть один, два бокала на ночь, скорее всего, настроит Вас на романтику и зарядит энергией для продолжения вечера.

Привычка выпивать
Привычка выпивать

Однако в больших количествах алкоголь напротив оказывает обратный эффект. Из-за частого употребления спиртного приток крови к половым органам снижается, падает чувствительность, уменьшается выделение полового секрета. Организм физически не может подготовиться к сексу, причём касается это и мужчин, и женщин.

Решение.  На вопрос «Как избавиться от похмелья», наркологи отвечают «Не пить». Здесь ситуация аналогичная: соблюдайте меру — и всё будет хорошо.

5. Упадок сил

Вы вымотались на своей работе, с трудом доползли до входной двери, поужинали, и мгновенно заснули, как только Ваша голова коснулась подушки. И так почти каждый день.

Упадок сил
Упадок сил

Или же наоборот: Вы отправили спать детей пораньше и навели красоту, ожидая любимого с работы и собираясь устроить ему романтический вечер. А он возвращается с работы, судорожно глотает еду и падает спать. Никакого супружеского долга.

Решение. Как бы цинично это ни звучало, но романтику тоже надо планировать. Да-да, занесите время на секс в свой ежедневник, поставьте напоминание на телефон, составьте план на компьютере, если Вам так будет проще. Но Вам нужно заранее знать, когда Ваш день будет не столь напряжённым, или когда Ваш супруг сможет отпроситься пораньше с работы.

И не нужно откладывать самое приятное на момент отхода ко сну. Если Вам никто не мешает, начните заигрывать друг с другом, как только придёте домой. Не стоит сразу с порога бежать к плите и стиральной машине, ведь после домашних дел сил на интим может и не остаться.

Поверите ли Вы, если кто-то говорит Вам, что Вы можете потерять вес, если  просто съедать ложку меда перед сном? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле, по словам одного ученого вполне возможно.

Медовая диета опирается на проверенных свойствах меда, который вызывает метаболические изменения, и Вам не будет хотеться других сладостей. Вы легко можете скинуть до 1,5 кг. в неделю без подсчета калорий, без дорогих продуктов для диеты.

Эта новая программа была разработана диетологом, который обнаружил, что уникальное сочетание природных сахаров в меде делает его почти идеальным для диетического питания.

С медом можно приготовить вкусные семейные обеды и угощения, которые, как правило, запрещены в диетах — пудинг, хлеб, кексы и печенье, но только если с медом, а не сахаром.

На самом деле, заменяя сахар медом в течение дня и принимая большую ложку меда в горячий напиток перед сном могут быть заблокированы полностью механизмы в мозгу, которые вызывают желание съесть сладкое.

«Даже продукты, которые якобы здоровые и с низким содержанием жира, часто содержат  сахар и белую муку. Это означает, что наш уровень сахара в крови увеличивается до максимума в течение дня.

Существует такой механизм, который наш организм использует для защиты  клеток мозга от перегрузки сахара, а это значит, что «наш мозг голоден.»

Это открытие имеет большое значение, потому что «голодный мозг» заставляет нас чувствовать непреодолимое желание к сладкой пищи и напиткам, что усложняет любую диету.

мед для стройности
мед для стройности

Мед может разрушить этот порочный круг — несмотря на его сомнительную питательную репутацию. Если пить чай с медом перед сном то можно уменьшить стресс, избавиться от бессонницы. Таким образом, организм будет иметь возможность полностью восстановиться и будет сжигать жир.

Многие считают, что мед богат фруктозы и сахарозы, и поэтому он действует таким же образом — повышает уровень глюкозы в крови. Но диетологи считают иначе.

«Мед создается пчелами из нектара растений, который действует как своего рода» естественный завода «обработки частичной деградации сахара и изменить их состав, который влияет на то, как наше тело перерабатывает их,» говорит он.

Для того чтобы иметь еще больший эффект от медовой диеты , то вы должны следовать нескольким правилам:

Замените сахар медом.

Скажите нет не здоровой пище (все гамбургеры, фастфуды, жареные продукты..).

Выберайте нерафинированные углеводы, но не злоупотребляйте.

Уменьшить или полностью удалить картофель из своего рациона.

Белок в каждом приеме пищи.

Ешьте больше салатов и овощей.

Ешьте фрукты два раза в день( как некоторые из них заполнены большим количеством сахара).

Выберите нежирные молочные продукты.