Красивые ноги: необходимые витамины и уход за ними.

Существуют некоторые проблемы, которые делают наши ноги менее красивыми – чувство тяжести, опухшие ноги , задержка жидкости, трещины, сухость, целлюлит и так далее. Чтобы избежать этих неприятных симптомов, нужно принимать витамин А (молоко, яйца, цитрусовые, рыба), C (цитрусовые, шиповник, перец, шпинат, салат, петрушка) и B5 (грибы, цветная капуста, брокколи, тыква, кукуруза) .

Первые два витамина сохраняют эластичность кровеносных сосудов, а третий повышает устойчивость капилляров и укрепляет вены. Полезен также и витамин Е (орехи, петрушка, капуста, фасоль, оливки, помидоры), который борется против целлюлита, так как он избавляет организм от вредных веществ. Поэтому помните, что главный секрет привлекательности ног зависит от Вашего рациона – больше цельного зерна, много овощей и фруктов, и, конечно, физической активности.

Красивые ноги
Красивые ноги

Но помимо правильного питания, Вы также можете помочь Вашим ногам зная некоторые советы. Следуя им Вы можете избавить себя от многих проблем.

Если у Вас сухая кожа ног, то возможно в нижних конечностях нарушена циркуляция крови. При этом потовые железы сокращают или прекращают совсем выделение жирового секрета. В таком случае старайтесь при мытье ног не пользоваться мылом и после душа смазывать ноги жирным кремом или растительным маслом. Подождите 2-3 минуты, пока масло не впитается, и затем уберите салфеткой излишки. Делать это нужно ежедневно. Ведь если не ухаживать за сухой кожей ног, то она может покрыться трещинами. А в след за ними может присоединиться и бактериальная инфекция. И тогда уже помочь ногам будет не так легко.

В зимнее время самые сгибаемые части тела, такие как колени, грубеют, «обрастают» отмершими клетками, становятся шероховатыми. Если Ваши ноги имеют такие проблемы, то раз в неделю после душа выполняйте следующие процедуры:

  • Отполируйте шершавые места жесткой губкой, смойте теплой водой, а затем промокните полотенцем.
  • Возьмите половинку лимона и выжатым соком пропитайте хлопчатобумажные салфетки, после чего хорошенько натрите колени. Потом смойте, вытрите кожу и смажьте ее увлажняющим кремом.
  • Позаботьтесь о том, чтобы Ваш организм получал витамины A, D, С и Е, микроэлементы, особенно цинк, в достатке.
  • Делайте ванночки для ног из лекарственных растений. Подберите то растение, которое Вам подходит:

    Красивые ноги
    Красивые ноги

Ромашка и хмель повышают устойчивость кожи к инфекциям, что необходимо при трещинах.

Шалфей и дубовая кора сужают поры, что необходимо при чрезмерной потливости ног.

Тысячелистник нужен для смягчения сухой и потрескавшейся кожи.

Розмарин и полынь освежают кожу ног и улучшают кровообращение.

Дикий каштан улучшает кровообращение и увеличивает устойчивость стенок капиллярных сосудов.

Мята успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд.

Ирис и хвоя снимают усталость.


Яндекс.Метрика